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Caja de los 5 Sentidos

Tener dientes blancos y sanos: consejos

Los dientes pueden ser propensos a ponerse amarillentos, mancharse y, a veces, las encías sangran. ¿Cómo evitar todos estos inconvenientes para seguir sonriendo? ¿Realmente necesitas cepillarte los dientes tres veces al día? Hagamos un balance de su salud dental nuevamente.

¿Cómo cuidar tus dientes?

A menudo se les dice a los niños: ¡tienes que cepillarte los dientes después de cada comida! Esta es la base para dientes y encías saludables. los elección de cepillo de dientes es un factor importante. Preferiblemente, se usa un cepillo de dientes con una cabeza pequeña y cerdas suaves. los cerdas suaves se adaptan mejor a los intersticios y no atacan el tejido de las encías. También puede optar por un cepillo de dientes eléctrico.

Es decir: se cambia el cepillo de dientes o cabezal al menos cada tres meses.

Los dentistas y profesionales también recomiendan complementar el cepillo de dientes con otros tratamientos:

  • paso de un cepillo interdental
  • enjuagues bucales
  • una escala una vez al año por parte del dentista

Solemos ir al dentista solo si hay un problema dental. Sin embargo, un visita de control anual le permite detectar cualquier inquietud antes de experimentar efectos secundarios.

Nota: las visitas al dentista se pueden reembolsar al 100% gracias a tu hipoteca. Por ejemplo, el precio de la descalcificación es de 28,92 €. La seguridad social cubrirá el 70%, es decir, 20,24 €, y el resto lo pagará su fondo de inversión (fuente: Groupama)

¿Cómo proteger tus dientes?
Fuente: Jamie Brown / unsplash

¿Cómo proteger tus dientes?

Los dientes son sensibles a la acidez y al azúcar. Para proteger sus dientes, hay algunos consejos:

  • Beber con pajita : Cuando bebe su refresco, café o jugo de limón con una pajita, la bebida no entra en contacto con sus dientes y el esmalte no puede dañarse.
  • Estimula la salivación: la saliva tiene una función limpiadora. De hecho, contiene minerales que favorecen el fortalecimiento del esmalte y la eliminación de los ácidos presentes en la boca. Para salivar más, masticar la comida por más tiempo.
  • Revisa tu plato: la elección de los alimentos afecta la salud de tus dientes. Evite el azúcar, especialmente si no puede cepillarse los dientes después. Además, puedes apostar por algunos alimentos que ayuden a mantener una buena salud bucal equilibrar el nivel de azúcar, como frutos secos, proteínas y alimentos ricos en calcio.
  • Hacer un enjuague bucal con bicarbonato de sodio : si ya no tienes enjuague bucal, ¡hazlo natural! Mezcle un vaso de agua y una cucharadita de bicarbonato de sodio.
  • Deje de roer: cuando roe, no siempre se cepilla los dientes. Por tanto, el riesgo de caries es mayor. Además, recomendamos limitar el consumo de refrescos.

como cuidar tus dientes
Fuente: Laark Boshoff / Unsplash

¿Cómo mantener los dientes blancos?

Cuando te gusta cuidarte, ¡también piensas en tus dientes! Tener dientes blancos es imposible, pero siempre puede hacer que sus dientes se vuelvan amarillos con algunos consejos:

  • los carbón : Ponga un poco de polvo de carbón en su cepillo de dientes o use pasta de dientes de carbón negro de vez en cuando. Demasiado, esta técnica puede hacer que sus dientes sean porosos.
  • los bicarbonato de sodio : mezcla un poco de bicarbonato de sodio y agua oxigenada hasta obtener una pasta. Use la preparación como pasta de dientes dos veces por semana. Este es un truco muy eficaz en caso de gingivitis.
  • los sal marina : vierte un poco de sal marina para frotar tus dientes dos veces al mes.
  • los Limón : frote los dientes con limón una o dos veces al mes. Tenga cuidado, a la larga, si estas técnicas para amarillear los dientes se aplican demasiado, podría dañar sus dientes y tener manchas a largo plazo.

Antes de intentar blanquear sus dientes, puede comenzar con eliminar los malos hábitos que tienden a amarillear los dientes. Por ello, se recomienda dejar de fumar, picar y evitar bebidas oscuras como café, té, vino.

Los dientes sanos también significan dientes más blancos.

¿Cómo conseguir dientes blancos?
Fuente: Omar Lopez / unsplash

Recuerde: cepíllese los dientes dos o tres veces al día para evitar la proliferación de bacterias malas, complete el cepillado con enjuague bucal y posiblemente use hilo dental o cepíllese, y programe una cita con el dentista una vez al año para un chequeo. como descalcificador.