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Caja de los 5 Sentidos

10 consejos para mantener el ánimo en alto cuando las cosas van mal

Consejos prácticos y fáciles de usar para mantener el ánimo en alto cuando las cosas van mal. Dígase a sí mismo que es un mal momento para irse, ¡pero su condición solo puede mejorar!

¿Te sientes deprimido? Desde el otoño o invierno, es común salir meloncolía, también a un pequeña depresión estacional, la helada y la primera noche no ayudaron. Pero cuando no pasa nada, en lugar de deprimirse entre las sábanas y siente pena por ti mismointente reaccionar en su lugar. Es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto … Aquí 10 consejos y pasos clave lo que te hará sentir mejor acerca de la dificultad. Mantén el ánimo en alto cuando las cosas vayan mal, En breve …

1 / Tómate el tiempo para observar tus emociones.

A menudo, cuando las cosas van mal, tendemos a querer esconde tus emociones, para no ceder a la tentación de llorar, o no prestarle atención. Sin embargo, sería muy útil paraobserva esto Quién pasa en tu cuerpo, para reconocer y adoptar las emociones que te atraviesan sin juzgarlas.

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© Unsplash

2 / cambiar el medio ambiente

Nada como pensar en otra cosa que no sea un cambio de escenario. Muévete, camina, correen resumen, haga todo lo posible para cambiar de ubicación. Suficiente para desterrar tus pensamientos oscuros.

3 / tómate el tiempo para pensar

No tome una decisión de la que se pueda arrepentir más adelante. Tómate el tiempo para pensar las mejores decisiones para tomar.

4 / Analiza con calma la situación

Intento entiende tus miedos, sus necesidades, los límites establecidos por el problemas que sube a ti. Entonces anuncia cuál decisiones tomará y hará todo lo posible para lograr encuentra una solución.

5 / Escribe tu enfado por texto, pero sin enviarlo

intentalo técnico DNS (No envíe): tienes el mensaje de texto que te importa, ¡un deseo imparable de prenderle fuego a este hombre que se atrevió a dejarte en San Valentín! Vamos, toma tu celular y escríbele Qué tienes en mente. Solo que en lugar de enviarlo, deje el mensaje de texto en sus borradores. Te hará bien como si se lo enviases, orgullo además de no haberlo hecho! Tú también puedes pon tus emociones en papel.

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© Dragana991 / iStock

6 / Lleva una carpeta especial para el buen humor

Comprar o haz una bonita carpeta donde imprimirás un montón de pensamientos, recuerdo Dónde está frases positivas : email en el que te felicitamos por tu trabajo, Comentarios Guapo de tus fotos en Facebook, de las declaraciones de tu pareja o de las fotos de recuerdo, ponlo todo y sírvete Cuando estás en ausencia desde cumplidos !

7 / Regálate una sesión de masaje

Cuando las cosas van mal, nada como ser mimado ! Un masaje será una buena oportunidad para redescubrirse y relajarse. Y si lo encuentra un poco caro, recuerde que es genial. Cual es el precio a pagar? sentirse mejor ? el tuyo también Salud !

8 / Sumérgete en un baño tibio y fragante

Unas gotas deAceite esencial flor de naranja en un baño caliente ¡y verás rápidamente los efectos en tu moral tan pronto como te sumerjas en él!

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© Aleksandr Rybalko / iStock

9 / Date un capricho

Por ejemplo, comprando un barra de chocolate negro de la charcutería local o ese collar que siempre has visto en el escaparate. Una buena pelicula o cd de tu artista favorito incluso podría tener éxito contigo comodidad. Un poco Placer de vez en cuando, para recompensarte, ¿ buena moral !

10 / sonrisa

Sabemos que esto no es lo primero que se nos viene a la mente con este clima sombrío, pero recuerde que después de la lluvia llega el buen tiempo … Sonrisa a la vida (te sonreiré)!

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© M-imagephotography / iStock

Y tú, ¿conoces algún otro consejo para animarte y seguir así cuando las cosas van mal? ¡Comparte tus buenas ideas con nosotros en los comentarios! Y si eres un gran seguidor de los preceptos del desarrollo personal, descubre estos 10 consejos de bienestar para mejorar tu vida y acceder (¿finalmente?) ¡La felicidad!