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Caja de los 5 Sentidos

¡10 rituales saludables para comenzar el nuevo año con el pie derecho!

Los excesos que cometiste el año pasado son historia. ¡Para el nuevo año, tome buenas decisiones y comience con el pie derecho! Aquí hay algunos pequeños consejos de salud / belleza que deberían ayudar.

No más subidas apresuradas, desayunos tragados rápido, sumisa que estás en ella retrasar el estrés. No te das cuenta (de eso) en tu trabajo. Aprende a poner las cosas en perspectiva y a sentirte en armonía.. ¡Y comienza tan pronto como te levantas de la cama! Aquí hay algunas buenas resoluciones a este respecto, para escuchar satisfecho cada momento de la vida.

1 / Empiece el día estirándose mucho tiempo, nunca se levante de una vez

¡No te saltes los ejercicios de la mañana! En lugar de correr hacia el despertador saltando diez metros, ve en su lugar de acostarse a sentarse mientras rueda de costado, luego levántese lentamente hasta una posición horizontal. Sentado en el borde de la cama, tómese el tiempo para estirarse antes de levantarse.

estirar colcha de cama elástica despertarse por la mañana acostado en el lado del sueño
© Unsplash

2 / Levántese temprano en la semana para tener tiempo para hacer lo que ama

Programe su alarma un poco más temprano en la mañana para que tenga tiempo de hacer lo que quiera: a diseño, un poco de yoga, escribir tus pensamientos, meditar Dónde está leer una página de tu novela favorita. También puedes hacer un delicioso desayuno de la temporada (¡porque sí, lleva tiempo!). Verás, ¡tomarte un tiempo para ti antes de ir a trabajar es absolutamente delicioso!

3 / No te laves más el cabello, enjuaga

¡Experimenta a las chicas con cabello desintoxicante! el sin caca (sin champú) aterriza en cabezas bien formadas para lo mejor. Intente tanto como sea posible enjuaga tu cabello en lugar de lavarlo, para hacerlos respirar e desintoxicante de champús químicos que les hayas dado en el pasado. Y no te olvides de cepillarlos bien, esta es la clave para mantenerlos limpios.

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© Torwai / iStock

4 / Lo juro solo por el colorante de henna

¡Ya basta de impuestos, cámbiate a la henna! El manchas químicas lo único que haces es debilitar tu fibra, incluso si cuando sales de la peluquería sientes que tu cabello brilla de salud.

5 / No esperes que nada de tus amigos / amantes nunca más se sientan decepcionados

Si esperas constantemente a que te den el cambio, te resultará difícil vivir en paz. No envidies a los demás y no esperes nada de nadie. ¿Te matas por organizar cenas sin ser invitado a ninguna? Mientras te haga feliz, ¡sigue adelante! Por otro lado, si organizas estos banquetes abundantemente regados para fingir que te invitan a otros, ¡detente! Haz las cosas que disfrutas, no vive por poder.

6 / Toma una clase de yoga en línea antes de dirigirte a la oficina.

El yoga te permite estirarte suavemente por la mañana y no requiere ningún equipo. Es extremadamente importante para la salud de practica actividad fisica, quienquiera que sea. Con el yoga tu músculos profundamente mientras cuida tu cuerpo. ¡La mejor parte es que esta práctica es apta para todos y puedes mantenerte abrigado en casa! Incluso una clase de quince minutos será suficiente para volver a ponerse en forma por la mañana. Revisa el canales de YouTube especializados para encontrar el maestro adecuado para ti.

7 / Haz un enjuague bucal con aceite de sésamo al levantarte de la cama

Antes de desayunar o incluso beber, haga gárgaras. una gota de aceite de sésamo. Esto le permitirá desinfectar su boca y lengua mientras hidrata sus cavidades bucales. A Técnica ayurvédica ancestral.

8 / No te duches por más de 8 minutos y evita que se calienten

El duchas demasiado calientes ciertamente son calmantes cuando hace mucho frío afuera, pero no tendrán el mérito de despertarte por la mañana, ni de cuidar tu piel, tan atacada. Prefiere agua tibia. Y terminar con un chorro de agua fría si tienes el coraje de fortalecerlo todo! ¡Dos buenos propósitos para el planeta!

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© Aleksandr Rybalko / iStock

9 / Beba al menos 3 tés de hierbas al día

Uso y abuso infusiones purificantes. Por la mañana al mediodía y por la noche, ¡el tratamiento sigue siendo el mismo! Una buena forma de depurar tu organismo y eliminar toxinas.

10 / No beba más agua fría, sino caliente o tibia, con o sin comidas

El agua fría ingerida no tiene ningún beneficio corporal. Prefiere agua tibia o tibia con las comidas. (pero también en el exterior), para un efecto adelgazante bienvenido. ¡Los tés de hierbas y los caldos también cuentan!

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© AnSyvanych / iStock

Resoluciones de salud y belleza que se adoptarán este nuevo año sin moderación, ¡para cuidarte!

Y tú, ¿cuáles serán tus buenos propósitos para el nuevo año? ¡Comparte tu opinión con nosotros en los comentarios!