Saltar al contenido
Caja de los 5 Sentidos

11 maneras diferentes de perder peso

Las dietas para bajar de peso no funcionan. Cómo ? Porque cuando pasas hambre, incluso si pierdes algunos kilos, se ha demostrado que los ganas a gran velocidad después del período de dieta. E incluso más que el peso, también se trata de su salud.

El repetir dietas no son buenos para la moral ni para el cuerpo, que ya no sabe con qué pie bailar. aquí están algunas consejos que respetan tu cuerpo, para aquellos que todavía quieren perder algunos kilos de más. ¡No a las dietas para adelgazar!

1/ Comer de 5 a 6 veces al día, pero en pequeñas cantidades

No tiene sentido limitarse a tres comidas grandes al día. Prefiero comer más, pero mejor y en menor cantidad. Una Abundante desayuno, a refrigerio saludable a las 11, una comida más ligera que el mediodía, una merienda de las cuatro reconfortante ea Cena liviana no te hará engordar. ¡Di adiós a las dietas de adelgazamiento, antojos y frustraciones!

comida cuenco comer en la cama invierno mujer desayuno plato comida
© Foxys_forest_manufacture / iStock

2 / Mastica tu comida por más tiempo

Te lo seguimos contando, pero resultó que mastique los alimentos a fondo y por más tiempo le permitirá comer menos. La señal de saciedad enviada al cerebro tarda un mínimo de tiempo. ¡Date prisa, el peor enemigo de la línea!

3/ Dormir al menos 7 horas para recargar las pilas

el hecho de dormir con los puños cerrados calma y revitaliza su cuerpo, permitiéndonos estar menos tentados a sucumbir a los antojos nerviosos.

4/ No sigas dietas de adelgazamiento restrictivas

Una dieta restrictiva por un período limitado puede que no funcione a largo plazo. A menos que haga un esfuerzo para empezar de nuevo cada mes. No es lo que quieres, ¿verdad? Comience por formar buenos hábitos alimenticios.

balanza pésate a ti mismo pesar persona peso dieta
© Unsplash

5/ Mima y masajea tu cuerpo

Manteniendo tu cuerpo masajeándolo, aprenderás a quererlo y quererlo. para cuidar de, ¡sin infligirle continuamente productos industriales nocivos! Ya verás, cuidarte puede ser suficiente cambia el juego.

6/ Practica lo antes posible, sea cual sea su naturaleza

Sería mejor practicar deportes regularmente, pero si no puedes emocionarte con uno de ellos, igual puedes moverte sin (casi) cansarte. Tomemos por ejemplo las escaleras en lugar del ascensor., aparca más lejos para ir andando a tu trabajo o prefiere la bici para ir de compras. limpieza o almacenamiento también puede promover el ejercicio. ¡Cada movimiento cuenta!

la pérdida de peso efectiva quema calorías
© Pexels