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Caja de los 5 Sentidos

5 acciones fáciles y efectivas

¡Perder las alforjas de manera efectiva no tiene por qué ser una carrera de obstáculos! Saber tomar las acciones adecuadas en el día a día para decir adiós a la celulitis de larga duración.

Para algunas mujeres, las alforjas son lo peor de todo, el enemigo número uno. La mayor parte del tiempo las alforjas son hereditarias. Luego, delgado o no, no escaparás! Esto depósitos de grasa está en la parte inferior de barriga, de El nalgas, de El caderas es muslos. Estas grasas son espesas difícil de eliminar, pero no atrincherado… ¡Te damos algunos consejos para que pongas las probabilidades a tu favor!

1 / ¡Viva las fibras!

Las fibras naturales son buenos supresores del apetito, lo que te ayudará a evitar los bocadillos durante el día. La fibra también está presente de forma natural en algunas frutas y verduras. Elija una manzana para la merienda de cuatro horas, por ejemplo.

fibra banana cereal tazón desayuno alforjas comida
Crédito: StevePB / Pixabay

2 / buenas proteínas

La proteína ayuda a mantener los músculos mientras derrite la grasa al mismo tiempo. Dar preferencia a las carnes blancas e pescado bajo en grasa. Los vegetarianos recurrirán al tofu, la espirulina o el seitán, buenos compromisos a base de plantas.

3 / Elimina las grasas malas y los azúcares

No podemos enfatizar esto lo suficiente evitar productos industriales industriales ! Frituras, refrescos, azúcares refinados … ¡Nada bueno para perder las alforjas! Lo mismo ocurre con los embutidos. Sin embargo lo és importante consumir ácidos grasos esenciales como los que contienen los aceites vegetales o el pescado azul.

4 / Sal en (muy) pequeñas cantidades

La sal provoca retención de agua, lo que provoca hinchazón. No es necesario sazonar todos tus platos. Recuerde siempre probar antes de salar. También debes saber que sin agregar sal a tus platos, ya consumes 2 gramos de sal al día.

5 / Agua a voluntad

El agua elimina toxinas y depura el cuerpo y el organismo. ¡Es importante beber al menos 1,5 litros al día para mantener una buena salud y una piel radiante! ¡Bebe a tu antojo!

beber agua para perder las alforjas
Crédito: Pexels / Pixabay

Perder tus alforjas no es tan complicado cuando sabes adoptar buenos hábitos diarios, ¡y sobre todo mantenerlos!

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