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Caja de los 5 Sentidos

5 deportes para hacer en casa para quemar fácilmente

Aquí tienes 5 deportes para practicar en casa a tu antojo sin equipo ni material específico, para superar más rápido el encierro anunciado tras el coronavirus (Covid-19). ¡Moverse es (también) salud!

Psicológicamente, saber que no puedes salir libremente es difícil de aceptar. Sin embargo, hace unos meses, recuerde su placer unos fines de semana un quédate acurrucado en tu apartamento todo buen dia! Bueno, por supuesto, el condiciones de confinamiento son ligeramente diferentes, ¡pero esa es una buena razón para que te guste su acogedor interior! Aquí están los 5 mejores actividades deportivas para hacer en casa (o en su balcón, excepto 5). ¡Vamos, esto no durará!

1 / La comba

La comba, uno de los deportes más adecuados para el encierro, que te permite desahogarte rápidamente en unos momentos y sin necesitar mucho espacio. Además, es una actividad (muy) física que te permite trabajar todas las partes del cuerpo. El deporte de los deportistas de alto nivel, e boxeadores por excelencia (¡y no solo chicas en el recreo!). Por respeto a tus vecinos, prefieres saltar la comba en tu balcón o terraza … Si tienes un pequeño terreno, practica en tu jardín ! A nivel material, si no tienes una cuerda para saltar, puedes improvisar uno con tendedero, o cualquier otra tanga. ¡Pero ten cuidado de no enredarte! Retorno garantizado a la infancia, e incluso sudoración …

2 / Yoga

El yoga es uno de los deportes más suaves que existen, pero también uno de los más efectivos para fortalecer tus músculos profundos, gana y gasta mientras se estira y medita. ¡Un deporte perfecto para este período de encierro! Si no tiene una alfombra específica, una alfombra de sala de estar servirá. ¿Tienes la suerte de tener terraza, balcón o jardín? ¡No dudes en practicar al aire libre! Encontrará muchos videos de cursos en línea en la web o pruebe nuestras 10 posiciones especiales aquí: Yoga de estómago plano especial: ¡10 posiciones fáciles para abdominales concretos!

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Crédito: Pexels

3 / Un conjunto de abdominales

Una breve sesión de abdominales en la terraza o en el jardín, seguida de una práctica especial dirigida a los glúteos, ¡aquí tienes un curso deportivo que puedes hacer muy bien por tu cuenta! No te arrepentirás del gimnasio …

4 / El baile

¿Tiene una suscripción de música en línea, un respetable sistema Hi-Fi y una sala de estar mínimamente espaciosa para disfrutar de los arabescos? Aprovechar la oportunidad para baila con tus listas de reproducción favoritas ! Un deporte fácil sin equipamiento, que además tiene el don de alegrarse ! Danza, actividad física para practicar a voluntad durante el encierro (evitando evidentemente los ruidos nocturnos).

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Adquisición de YouTube: «La vida antes y después de los teléfonos inteligentes: 10 situaciones divertidas», Crafty Panda

5 / sexo

A veces olvidamos que el sexo es un deporte en sí mismo. Hacer el amor también forma parte de la actividad física practicar en el interior (olvídate del balcón o de la terraza …)! Por otro lado, si no te limitas al amor, será más difícil … Siempre puedes sacar tu juguete sexual favorito. Aumento de endorfinas ¡asegurado!

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© Unsplash

No es porque ya no puedas salir por lo que ya no puedes moverte … ¡El deporte, una escapada imprescindible durante los períodos de encierro!

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