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Caja de los 5 Sentidos

5 formas de curvas que nada tienen que ver con el sobrepeso

Dime que barriga tienes, te diré quien eres! Un refrán revisado que no le gusta generalizar… Estas 5 formas de curvas no tienen nada que ver con la grasa, seamos realistas.

¡El hecho de que su barriga permanezca hinchada todo el día no significa que tenga sobrepeso! A menudo, el vientre es el lugar de ansiedades, de acumulaciones de fatiga y otra patologias psicologicas. Una de las razones que explicaría por qué, a pesar de todos tus esfuerzos alimenticios y deportivos, esta barriga barrigón no quiere salir de tu cintura, por muy delgada que sea. Aquí estás 5 tipos de estómagos descifrados, que te permitirá entiende tus curvas localizado.

1 / El estresante estómago

¿La grasa de su vientre se concentra alrededor de su ombligo, pero su abdomen es firme y cualquier cosa menos suave? La causa suele ser el estrés, las comidas omitidas, el consumo excesivo de cafeína, un colon frágil o alimentos demasiado salados (aperitivos, patatas fritas, salchichas, etc.).

Acciones para corregir este tipo de barriga:

  • Acuéstese más temprano (para ayudar a equilibrar su apetito).
  • Relájese antes de acostarse (haga ejercicios de respiración o medite).
  • Limita tu consumo de café.
  • No haga demasiado deporte (prefiera yoga, caminar o el gimnasio pero no en exceso).
  • Consume magnesio

2 / La boya

El vientre en forma de boa se caracteriza por pequeñas protuberancias en los lados. Esto puede deberse a un estilo de vida excesivamente sedentario, consumo excesivo de alimentos y postres azucarados, alcohol y alimentos refinados.

Acciones para corregir este tipo de barriga:

  • Limite su consumo de alcohol.
  • Evite los productos dietéticos y los alimentos bajos en grasas favoreciendo los huevos, las carnes magras, las verduras y los alimentos que contengan grasas buenas (aguacates, nueces, almendras, etc.).
  • Practica deportes sin esforzarte demasiado.

3 / El estómago hacia abajo

¿Todavía estás delgado, pero no puedes deshacerte de este pequeño recipiente que se encuentra en la parte inferior del abdomen? Este «golpe» puede deberse a un nacimiento reciente, ejercicios demasiado intensos en los abdominales, una dieta poco variada o una columna vertebral deformada.

Acciones para corregir este tipo de barriga:

  • Consuma mucha fibra (verduras, pan integral, etc.).
  • No hagas sentadillas.
  • Distribuya sus ejercicios de manera uniforme (no sobrecargue una sola parte de su cuerpo).

4 / El útero

¿Diste a luz hace un año o más, pero tu barriga todavía se siente como si estuviera dando a luz a un bebé de solo unos meses? Las causas pueden ser varias: iniciaste el entrenamiento deportivo demasiado pronto (espera 2 o 3 meses antes de retomar la actividad física intensa), tienes los músculos de la pelvis demasiado débiles o tienes muy poco tiempo para dedicar a fortalecer el cinturón abdominal.

Acciones para corregir este tipo de barriga:

5 / el vientre inflamado

Su barriga está plana por la mañana con el estómago vacío, pero ¿se hincha como un globo a medida que avanza el día? Puede ser propenso a las alergias alimentarias, tener un intestino lento o tener una flora intestinal desequilibrada.

Acciones para corregir este tipo de barriga:

  • Trate de limitar severamente el gluten, el alcohol, la levadura y los productos lácteos.
  • Prefiera verduras frescas, carne, pollo y pescado.
  • Desayuna todas las mañanas.
  • No comas tarde por la noche.
  • Pruebe los probióticos que ayudan a regular la flora intestinal cansada.

El tipo de ¡La barriga hinchada que tienes no siempre indica aumento de peso!

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