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Caja de los 5 Sentidos

6 cosas para hacer frente a la pantalla de tu computadora

A continuación, algunos consejos que son buenos para la vista y la salud en general, para quienes trabajan todo el día en la oficina, detrás de una pantalla de computadora. ¡Cuídate en el trabajo!

Si es de los que trabaja en oficinas, sepa que dedicaría más de 35 horas a la semana frente a la pantalla de tu computadora, más aún si continúa el negocio en casa o los fines de semana. La PC puede ser una herramienta comercial fascinante cuando se usa con prudencia y se ve con buenas posturas. Pero en ningún caso debería ser causa de más dolencias. aquí están algunas buenas posiciones para adoptar en la oficina, para seguir trabajando sin daños colaterales.

1 / te obligas a parpadear

Estamos tan atentos frente a la pantalla de nuestra PC que a veces nos olvidamos de parpadear. Sin embargo, es fundamental para ello, la pantalla tiene el efecto de paralizarte y por tanto secarte las pupilas. Haz un esfuerzo por parpadear.

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© Pexels

2 / Toma descansos regulares

Estar sentado por mucho tiempo sería malo para su salud. ¡No dudes en levantarte, estirarte, cualquier cosa que te impida estar todo el día con las nalgas apoyadas en la silla!

3 / Estirar

Cualquier forma es buena para cambiar de posición, incluso cuando no puede salir de la pantalla de su PC. Estire, mire hacia otro lado o mueva las piernas ¡Debería ser mejor que quedarse quieto en la silla todo el día!

4 / Usa una pelota suiza como silla

Algunas empresas interesadas en el bienestar de sus empleados han decidido invertir en un ejército deherramientas de trabajo ergonómicas. Tú también puedes intentar equiparlos, nunca se sabe. La pelota suiza es una herramienta que le permite sentarse contrayendo los músculos profundos, y ejercitando su equilibrado. Además, su empleador no tendrá que gastar millas ni centavos en un dispositivo de este tipo.

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Captura de video: BlueCotton.com/YouTube

5 / De vez en cuando mira por la ventana

Evite dedicar toda su atención a la pantalla de su PC, ¡no se lo merece tanto! Mire hacia otro lado y trate de encontrar algo que lo distraiga para observar, por ejemplo, en la calle, si su oficina da a la ciudad.

6 / Descansa tus ojos ocultándolos debajo de tus dedos

Descanse los ojos dañados por la luz azul cubriéndolos con los dedos durante unos diez segundos. Les hará mucho bien.

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© Superficie / Unsplash

Y tú, ¿conoces algún otro consejo para mejorar la comodidad de trabajar en la oficina, detrás de una pantalla de ordenador? ¡Comparte tus ideas y experiencias con nosotros en los comentarios!