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Caja de los 5 Sentidos

¡6 posiciones para un escote para morirse!

¿Yoga para el pecho? Nunca antes habías oído hablar de él. Sin embargo, estás bastante familiarizado con este deporte de bienestar. Pruébalo y tus senos se transformarán. Bastante mágico, ¿no?

los pecho es un área que puede colapsar rápidamente, después de un aumento de peso o un embarazo Por ejemplo. Es difícil saber ejercicios fáciles de realizar en el día a día para remediarlos. No contaba con yoga para el pecho. Si, porque el posturas especiales para la belleza de los senos, existe!

1 / La posición del arco

El arco puede ser relativamente impresionante para los inexpertos, pero eso es todo. posición de yoga para el pecho no tiene igual para hacer que funcionen sin problemas. Acuéstese boca abajo con las manos en el aire. Lleve lentamente las piernas hacia las nalgas. Inhale y separe los tobillos de las nalgas. Los muslos deben levantarse del suelo, los omóplatos doblados hacia adentro.

2 / el guerrero

Nada es más efectivo para estar de pie y estirar los pectorales tanto como sea posible que la postura del guerrero. ¡O el guerrero, mejor dicho!

3 / La media vela

La media vela, o viparita karani para los iniciados, es una postura de yoga que consiste en levantar las piernas contra una pared para aliviar su espalda. Esto no quiere decir que el busto no se golpee, ¡al contrario!

4 / La cobra

La pose de la cobra, un clásico del yoga. Acuéstese boca abajo y empuje el torso hacia atrás mientras levanta la ingle. Alinee los brazos con las palmas de las manos, boca abajo. Empuja la cabeza hacia atrás y mira hacia arriba. Vuelve a bajar y vuelve a la posición inicial. Repite el ejercicio varias veces, aumentando la duración si es posible.

5 / La postura del puente

A postura algo acrobática ¡Lo que debería hacer más bien a tus senos que necesitan firmeza! Acuéstese boca arriba y separe las piernas el ancho de tu piscina. Sus palmas deben estar rectas mientras sostiene firmemente su cuerpo mientras lo levanta, formando un puente. Por supuesto, la coherencia es fundamental, en cuyo caso no hay resultados …

Como habrás adivinado, la coherencia también es clave. Si no repite estas posturas aunque sea un poco todos los días, no podrá obtener resultados satisfactorios. Bloqueado una hora a la semana, será suficiente.

Y tú, ¿conoces otras posturas de yoga para los senos y la belleza de los senos? ¡Déjanos tus comentarios!