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Caja de los 5 Sentidos

6 sencillos consejos para unas piernas hermosas y musculosas

¿Envidias los muslos afilados de tu novia atlética? La cosa es que no estás listo para pasar todas tus noches en el gimnasio … Buenas noticias, no tienes que hacerlo. ¡Aquí hay algunos ejercicios fáciles de hacer que le darán hermosas piernas con muslos afilados!

Ya sea que se acerque el verano o no, ¿estás listo para despedirte de tus medias opacas y tus calzas gastadas? Para usar piernas y muslos cónicos en la playa este verano o por la noche este invierno, aquí hay algunos consejos fáciles que le permitirán darse un capricho con los muslos de hormigón armado. Adiós a la celulitis mala.

1 / Abusamos de la bicicleta, en todas sus formas

Bicicleta de montaña de descenso, bicicleta de turismo o ciclismo de interior, ¡la bicicleta no tiene igual a la hora de devolver los muslos a su elasticidad original! Si eres fanático del sistema de fitness Molinos, probablemente conozca las RPM. Aquabike es un excelente remedio para la celulitis y muslos afilados. ¡Cabalga juventud!

Créditos: Pexels.com

2 / Masajeamos nuestros muslos después de cada ducha

El masaje ayuda a reafirmar la piel y eliminar los feos hoyuelos instalados en los muslos. Crema adelgazante o no, el efecto del masaje solo será beneficioso ! Después de tu ducha diaria, masajea con un poco de aceite, haciendo hincapié en las zonas más propensas a la piel de naranja, con movimientos circulares que van desde el muslo hasta la espalda. ¡Los muslos afilados comienzan en el baño!

3 / estamos a punto de correr

La carrera y la sendero en particular (carrera cuesta arriba) ¡Te dará muslos afilados, con curvas y decididamente musculosos! Intentemos ir correr 2-3 veces a la semana, a razón deal menos una hora por sección. Los más deportistas pueden probar unas pequeñas subidas o, si la región no lo permite, aumentar la inclinación de la cinta. ¡Patas cónicas de hormigón armado garantizadas!

muslos afilados
Crédito: Pexels

4 / Hacemos sentadillas

Las sentadillas son movimientos de acondicionamiento físico dirigidos que fortalecen los glúteos y los muslos de manera muy efectiva y rápida si eres diligente. Párese con las piernas ligeramente separadas (alineadas con los hombros), mantenga la espalda recta y doble las piernas, asegurándose de mantener las rodillas por encima de los pies. Las nalgas deben ir hacia atrás. (como si quisiera sentarse) e incline la espalda hacia adelante. En este punto, debe sentir que los músculos de los muslos y las nalgas se calientan. El desafío: hacer 30 sentadillas el primer día, 40 el segundo, 50 el tercero y así sucesivamente, el objetivo es llegar a 250 sentadillas en 30Y día.

5 / Nadamos o caminamos en el agua

Si no nadas mucho, es posible que te contentes con caminar en el agua hasta la mitad del muslo. Si tiene la suerte de vivir junto al mar, dé un paseo regular por la playa, muslos completamente en el agua para crear resistencia y hacer que funcionen sin problemas. ¡El agua fría ayuda a reafirmar la piel de forma 100% natural!

muslos afilados
Crédito: Pexels

6 / vamos al gimnasio

Para muslos musculosos con delicadeza, ¡pongámonos en forma! Aquí hay algunos ejercicios para hacer en casa si es alérgico al gimnasio:

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