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Caja de los 5 Sentidos

7 consejos antienvejecimiento poco conocidos para un envejecimiento más lento

¿Cómo envejecer mejor y más lento? ¡Un secreto bien guardado de juventud! O no. Porque la receta de la longevidad no es tan complicada…

A todos nos gustaría conocer el secreto de la eterna juventud. Conserva los hoyuelos de sus 20, el cuerpo atlético de sus 30, o el cabello espeso, espeso y lustroso de sus nueve meses de embarazo. Desafortunadamente, pasar el rato (demasiado rápido) ja efectos más o menos degenerativos en nuestras células, un fenómeno que parece inevitable. Sin embargo, podría contrarrestar la naturaleza adoptando una estilo de vida equilibrado y algo Consejo practico. Descubre el 6 ingredientes para la longevidad.

1/ Ventilar cuerpo y mente

¡Estar encerrado todo el día es realmente deprimente! Incluso en invierno, lluvia, viento o nieve, salir a refrescar la mente durante unos minutos te mantendrá en forma y de buen humor. Tómese un descanso para almorzar, saque a su perro por la noche o haga un picnic al sol. Suficiente para llenar de oxigeno Cada día de la semana.

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© Lyndon Stratford / iStock

2 / hacer el amor

¡El sexo es un deporte que no debe desanimarte! Algunos estudios afirman que tener dos juegos de piernas en el aire por semana en lugar de uno sería suficiente te ahorras 7 años. ¡Comencemos ahora! Qué sentirse mucho más joven.

3/ Libérate del azúcar

El azúcar, además de opacar la piel, dañar los dientes o literalmente irritarla, provoca una envejecimiento del cuerpo, que tiene más dificultad para eliminarlo.

4 / hacer deporte

Puede que no seas un fanático del jogging, pero seamos realistas, ejercicio (alrededor de 3 a 5 veces por semana idealmente) sería ralentizar el envejecimiento. No tienes que ceder a la moda de correr. Elige un deporte que disfrutes, para combinar negocios con placer. Cuanto más hagas, más feliz serás, cómodo en tu piel y calmado. Todos los ingredientes de un vida prospera !

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Créditos de las fotos: Pexels.com

5/ Evita enfermedades degenerativas favoreciendo determinados alimentos

Para combatir el cáncer, el alzhéimer o el párkinson, apuesta por alimentos con poderes probados: la cúrcuma, el ajo de oso, la col, el marisco, la piña… ¡pon las probabilidades a tu favor!

6 / Ir en bicicleta al trabajo

Un estudio lo hubiera dicho viajar en bicicleta todos los días extendería su vida por varios años. ¡Pedal!

7 / ser feliz

Intento ver el lado bueno en lugar de ver los aspectos negativos en todo lo que haces. Además, trate de tomar medidas a diario. como si fuera el último día de tu vida. Fácil de decir, no siempre de hacer, por supuesto. Pero tener esto en cuenta durante ciertos momentos difíciles o aburridos será suficiente para disipar tus pensamientos oscuros. Y envejecer menos rápido al mismo tiempo.

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© Cosrork / iStock

¡El secreto de la longevidad no está tan bien guardado!

Y tú, ¿conoces algún otro consejo para envejecer menos rápido y beneficiarte de una longevidad en la cima de su forma? ¡Comparte tus tips de belleza con nosotros en los comentarios!