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Caja de los 5 Sentidos

7 consejos para los perezosos

¿Está luchando por quitar la cáscara de naranja que ha aparecido en sus muslos, glúteos o caderas? ¡No te desesperes, existen soluciones anticelulíticas y algunos hábitos que debes cambiar en tu vida diaria para deshacerte de ellas para siempre!

¿Te desesperas al ver esta piel de naranja que se ha injertado debajo de tus muslos sin poder deshacerte de ella? Y no es con la llamada crema anticelulítica con la que la combatirás eficazmente. En su lugar, ¡eche un vistazo al programa que hemos diseñado para que se despida de la celulitis fea sin comenzar un gran maratón!

1 / beber té verde

El té verde facilita la eliminación de agua y es rico en antioxidantes para preservar el tono de la piel. ¡Preferiblemente bebe antes del final de la tarde o te arriesgas a una noche blanca! Uno de los remedios anticelulíticos más fáciles de implementar.

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Créditos de las fotos: Pexels.com

2 / Masajearse todos los días

Masajearse diariamente con un aceite seco o una crema fluida. No importa si está dirigido o no, ¡es el masaje el que lo hace todo! Cuenta 10 minutos de masaje todos los días después de la ducha: frotando, frotando, amasando, ¡tu piel tendrá su voto! Recuerde, para obtener resultados efectivos, siempre masajea de abajo hacia arriba. Probablemente sienta algo de dolor al principio, pero eso es normal, ¡es la cáscara de naranja la que funciona!

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Crédito: iStock

3 / Sube las escaleras y olvídate del coche

No hay secreto, y lo sabes nada mejor que el deporte para evitar la retención de agua (asociado a una dieta equilibrada). Si no eres un deportista de corazón, puedes encontrar cualquier excusa para moverte sin correr una auténtica maratón: Prefiere las escaleras al ascensor, caminando hacia el coche. (45 minutos de caminata = 150 calorías menos), e contrae tus glúteos y abdominales regularmente mientras está sentado, en el trabajo, en el metro o frente al televisor. También puedes ir a sudar suavemente en la sauna o hammam, tu cuerpo vaciará unos gramos sin darte cuenta. ¡Son todas esas pequeñas cosas que podrías pensar que son insignificantes lo que importa!

4 / Evite los bocadillos y no se salte ninguna comida

La celulitis afecta a todas las mujeres, incluso a aquellas que no tienen problemas de peso. Una buena alimentación sigue siendo importante para combatir la celulitis. Intento no exceda los 55 g de azúcar por día. ¡Y no te saltes las comidas, porque a la celulitis le encantan los horarios irregulares!

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Crédito: Pexels

5 / Protege tus venas

Abuso de la vitamina C, la que se encuentra en la naranja, el pomelo y especialmente el kiwi, la vitamina E (aceites vegetales), así como los flavonoides (vino tinto, grosella negra), porque son antioxidantes que protegen las paredes de tus venas, muy frágiles. Mejoran la circulación y protegen las arterias, ¡así que no hay razón para privarse!

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Crédito: Pexels

6 / Haz estos 2 ejercicios específicos

Para moldear tu trasero y deshacerte de esas feas grasas, aquí está 2 sencillos ejercicios anticelulíticos que hacer, frente al televisor o en tu cama, al alcance de todos:

1 / Acuéstese boca arriba, piernas flexionadas, levante la pelvis contrayendo los abdominales. Realizar 50 contracciones para repetir 4 veces.

2 / Acuéstese boca arriba, con la cabeza erguida, apriete y suelte los glúteos 10 veces y al mismo tiempo aplique presión deslizante con los puños en la cara externa de los muslos.

7 / bostezar y reír

¿Bostezar y reír te haría perder peso? No, pero tendrían el efecto de evitar el estrés que lo engorda. Pocas personas lo saben, pero bostezar ayuda a aliviar el estrés: es al exhalar que los abdominales se contraen y te permiten relajarte. ¡Y la risa es el mejor deporte para las mujeres perezosas!

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Créditos: Pixabay

Fuente: Good Cellulite Plans for Lazy Women, Marie Belouze-Storm, Éditions Marabout.

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