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Caja de los 5 Sentidos

9 cosas que debes hacer absolutamente para evitar enfermarte

En invierno, nuestras defensas inmunológicas pueden verse afectadas. Los virus, el frío penetrante o el brillo reducido, las pequeñas caídas de revoluciones están justificadas. Una desintoxicación invernal es imprescindible.

A medida que se acerca el clima frío, es fácil permanecer en el interior envuelto en un ejército de mantas y otras mantas mullidas, una taza de té verde en la mano, ¡y nunca dejarlo! Lamentablemente, una vida sedentaria no es la solución para evitar los diversos y variados virus y las pequeñas depresiones estacionales. Aquí hay algunas buenas resoluciones de invierno para hacer lo antes posible. Comienza tu desintoxicación de invierno !

1 / Come un limón y una toronja todos los días

¡Los cítricos como el limón y el pomelo te aportarán todas las vitaminas que necesitas para afrontar un frío día de invierno! Prefieres comer pomelo en cuartos en tu muesli, por ejemplo, para mantener todas sus vitaminas. Es difícil hacer lo mismo con el limón, que pronto sabrá a jugo en uno. vaso de agua caliente.

desintoxicación de invierno
Créditos: Pixabay

2 / Bebe mucha agua

Nada como eso para eliminar toxinas y depurarlo todo. Además, una buena hidratación te permite sentir menos frío. Obviamente, puedes beberlo en su versión caliente, a través de tés, tés de hierbas y otras decocciones.

3 / Tratar las manzanas

¡La manzana, tu mejor aliada para un invierno saludable! Trate las manzanas en todas sus formas. en un colapso vegano sin azúcar, cortado en cuartos en muesli matutino o como merienda. La manzana mantiene alejado al médico, ¡y no es solo un proverbio!

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Crédito: Pexels

4 / Sal en lugar de estar encerrado

Si permanece encerrado en su apartamento cerrado, es más probable que contraiga un virus que cualquier otra cosa. Ventile el cuerpo y la mente para combatir los gérmenes. Si no eres atlético, sal a caminar o pasea a tu pequeño amigo el perro.

5 / Descubre la hipno-desintoxicación, una técnica que gestiona el hambre emocional

¿A menudo se enamora de las barras de chocolate rellenas de azúcar y de los productos poco saludables? En el programa: complexión apagada, susceptibilidad y sistema inmunológico reducido. L ‘hipnodesintoxicante, un método de autohipnosis que se establece para calmar tus antojos enfermizos. Vea nuestro artículo sobre el tema: Auto hipnosis: trata tu hambre emocional con esta técnica poco conocida.

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Crédito: Pexels

6 / Ventilar las habitaciones por la mañana y por la noche

Cuando tienes frío, no quieres crear borradores. ¿Pero sabías que el aire interior está generalmente más contaminado que el aire exterior? No mantenga los gérmenes calientes con usted, sáquelos ventilando su apartamento todas las mañanas y noches.

7 / Energiza tus células con jugos verdes

¡El repollo, la remolacha, el jengibre, los jugos de invierno y los batidos se están volviendo verdes! Úselos para energizar sus células y combatir los virus. Los jugos prensados ​​en frío son una mina de oro de nutrientes. La desintoxicación de invierno también entra en juego.

8 / Prueba el ajo negro fermentado y adáptalo como un bocadillo saludable.

El ajo negro es un excelente aliado para el sistema inmunológico. Se obtiene fermentando cabezas de ajo fresco durante 45 días. Es la oxidación lo que les da ese particular color negro. El resultado: un sabor suave y dulce que recuerda a la salsa de soja, ¡muy apreciado por los chefs refinados!

9 / Descubre el Neti Pot, esta lámpara mágica que limpia los senos de forma natural y suave

los Pote de Neti, o Néti para los franceses, recuerda la lámpara de Aladino, de la que sale este buen viejo genio azul. Si bien no satisfará todos sus deseos, al menos logrará el de lavarlo o incluso desbloquear su nariz.

¡Una desintoxicación invernal para la salud del hierro!

FUENTE: MY 7 DAYS HAPPY DETOX, ANNE GHESQUIÈRE, EYROLLES EDITIONS, 2018