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Caja de los 5 Sentidos

¡Consejos para combatir la depresión que no le costarán ni un minuto!

¡Consejos y comportamientos a adoptar para combatir fácilmente la depresión y animarse en un instante!

No es facil ser en excelente forma diario. Crisis nerviosas, ansiedad, reglas, discusiones a gritos o rupturas románticas, las razones de la depresión temporal ya no se pueden contar. Pero con algo de fuerza de voluntad y trabajo duro, podrías curarlos en poco tiempo. aquí están algunas remedios anti-blues que tienen la ventaja de estar siempre a mano!

1 / Sal a correr

¡Un ejercicio al aire libre, incluso si eres una persona enfermiza y perezosa, solo puede reconfortarte una vez que hayas estado en la ducha! A sensación de bienestar corporal y calma mental te envolverá, sobre todo después a trotar, a deporte que crea endorfinas, estas hormonas del placer. Nada se pierde al intentarlo, todo lo contrario.

consejos sobre remedios contra la depresión correr y practicar deportes
© Pxhere

2 / Sal a recargar pilas en la naturaleza

Si no tienes el coraje de sacar tus zapatillas de running, elige su variante más silenciosa: a caminar en el corazón de un bosque sombreado, de un bosque Al árboles verde o junto al mar te hará el mayor bien.

3 / Escucha la música que aumenta

Ponte los auriculares en los oídos y comienza una conmovedora lista de reproducción de tu artista favorito que te hará querer recoger el pelaje de tu mascota. ¡Prohibidos los solos lentos y nostálgicos!

escuchar música para evitar la depresión
© Pixabay

4 / dormir

Una buena noche de sueño no podrá empeora tu condición. De lo contrario. La depresión temporal a menudo se debe a cansado (físico o psicológico) acumulado. Duerme, siesta, haz tu mejor esfuerzo por recargar las pilas ¡cansado!

5 / Relativizar

Por supuesto que no es facil relativizar gran dolor o humillación de su jefe ya que esto le afecta personalmente. Pero tratando de decirte eso este estado es solo temporal, y mucho peor podría pasarte (en términos de salud, por ejemplo), las cosas más mundanas que pueden llevarte a Deprimido te pasará.

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6 / Medita

La meditación puede ser una mina de oro bienestar natural a quienes sepan cómo usarlo de la manera correcta. Una técnica para hacer un balance de las propias emociones, comprenderlas y sentirlas para mejorarlas. relativizar.

7 / hablemos de ello

Nada mejor que hablar de tu tristeza con un amigo, familiar o psiquiatra para reventar el absceso y tratar de entender la causa de esto. Deprimido pasajeros. Comprender un fenómeno también significa poder anticiparlo y combatirlo mejor. No te lo guardes para ti.

amigos hablando amigos sentados
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8 / Ver videos específicos

Crecimiento personal, ASMR, las lecturas positivas y los videos de bienestar abundan en la web. Es tu decision lo que te hace sentir bien cuando sale mal. ¡Mantén tu ánimo en alto!

Y tú, ¿conoces algún otro consejo contra la depresión que te haga feliz fácilmente? ¡Comparta sus ideas de bienestar con nosotros en los comentarios!