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Caja de los 5 Sentidos

¿Cuáles son los impactos de la luz azul en su hijo?

En la era digital y el auge del número de equipos multimedia en los hogares, las nuevas generaciones se han ultraconectado. Según una encuesta realizada en 2019 por Statista, los franceses de entre 18 y 34 años pasan casi 6 horas al día frente a una pantalla, o unas 40 horas a la semana.

Los niños se están familiarizando cada vez más con el manejo de las nuevas tecnologías, como computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes que utilizan para el entretenimiento. ¿Pero su uso intensivo es realmente inofensivo?

¿Qué es la luz azul?

Ubicado en la parte visible del espectro electromagnético, las luces azul y violeta tienen una longitud de onda entre 380 y 500 nanómetros. Son emitido de fuentes naturales, como el sol, así comoartificial, como el GUIADO Y pantallas de nuestros dispositivos. Mientras que sus variaciones más claras, cercanas al turquesa, son beneficiosas para el cuerpo y la moral, las tonalidades más oscuras, entre 415 y 450 nanómetros, son perjudiciales.

¿Cuáles son las consecuencias para la salud de los más pequeños?

Efectos negativos en los ojos.

Sin la protección adecuada, como gafas anti luz azul para niños, la exposición prolongada y repetida a la luz de fondo de una pantalla LED o de cristal líquido provocará problemas de los ojos. De hecho, la formación completa de la lente no termina antes de los 14 años, la lente no puede también filtra eficazmente los rayos de luz dañino. Luego se mueven a la retina que los captura. Una sensación de sequedad, hormigueo, incluso dolor, aparece rápidamente.

Estos síntomas son una fuente de malestar, fatiga y también pueden promover el desarrollo de alteraciones de la visión. Este es el caso de la miopía, envejecimiento o degeneración de la mácula, ubicada en la retina. Además, a veces se producen dolores de cabeza o migrañas.

Una pausa en el ciclo del sueño.

Cuando los niños miran pantallas sin anteojos que bloquean la luz azul justo antes de acostarse, sus ondas causan detener la producción de melatonina. Esta hormona, producida por la glándula pineal en el cerebro, solo se secreta cuando los ojos perciben la oscuridad. Su papel es, en particular, el de ritmo el reloj biológico, también llamado circadiano, según la alternancia del día y la noche. Así, según un estudio realizado en 2002 en Harvard, titulado «La luz azul tiene un lado oscuro», el período para conciliar el sueño es mucho más largo y el sueño es menos reparador en niños expuestos a demasiada luz durante la noche.

Preocupantes repercusiones en el cerebro del bebé

Los efectos de las luces azules y púrpuras. en el cerebro los niños están siendo investigados actualmente. Según varios estudios presentados en el congreso deColegio Europeo de Neuropsicofarmacología en 2017, un exposición frecuente a pantallas antes de los 4 años tendría consecuencias desastrosas. Causaría TDAH (trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad). Desde el dificultad para concentrarse y recordar también aparecería información.

Por otro lado, en los medios de comunicación, muchos especialistas advierten a los padres sobre el impacto de estos nuevos entretenimientos en el comportamiento, el lenguaje y la comunicación del niño. Para que se desarrolle, es necesario que experimente directamente su entorno, utilizando todos sus sentidos.

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© SeventyFour / iStock

Consejos efectivos para proteger a sus hijos

Uso flexible de pantallas según la edad del niño

Para evitar la sobreexposición, se recomienda encarecidamente que los niños lleven gafas anti luz azul y no mires la pantalla 2-3 horas antes de acostarse. A continuación, los padres deben asegurarse de que la duración del juego se adapte a su edad. Por lo tanto, la pantalla debe evitarse para niños de hasta 3 años, por lo que debe limitarse al tamaño de una hora al día. entre 3 y 5 años. Entonces de 2 horas a 10 años. A continuación, deberá realizar un seguimiento del tiempo dedicado a los dispositivos digitales.

Algunas acciones que se deben tomar a diario.

También con gafas anti luz azul para niños, es importante mantener una distancia suficiente de todas las pantallas. Para ello, tendrá que preguntarse 60 centímetros de computadoras y tabletas, y para A 3 metros de la television. La luminosidad se irá adaptando según la hora del día, favoreciendo los colores cálidos que tienden al rojo y al naranja antes de conciliar el sueño. Más, Se observarán descansos regulares cada 30 minutos. animar al niño a que mire a lo lejos, se mueva y cambie temporalmente su actividad.

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© Fizkes / iStock

Y tú, ¿alguna vez has pensado en equipar a tu hijo con unas gafas anti-luz azul? ¡Comparte tu opinión con nosotros dejándonos tu comentario!