Saltar al contenido
Caja de los 5 Sentidos

Dieta Thonon: ¿que es?

Hay una cantidad astronómica de dietas diferentes, explicadas en libros, apoyadas en redes sociales, accesibles online mediante suscripción mensual, prescritas por un nutricionista … Pero cada dieta tiene su especificidad, y no todas son buenas para adelgazar en de una manera sostenible. De hecho, ¿qué podría ser peor que experimentar la pérdida de peso y la sensación de finalmente tener el cuerpo que nos gusta y así recuperar todos tus kilos, o incluso más? Por tanto, es importante elegir la dieta adecuada y conocer sus principios, desventajas y riesgos. Así que hoy veamos qué es la Dieta Thonon, que también ilustrará por qué no debes seguir ninguna dieta con los ojos cerrados.

¿Qué es la Dieta Thonon?

SI nada es seguro, parecería que el Dieta Thonon toma su nombre de la ciudad balneario de Thonon-Les-Bains, donde un médico que ejercía su profesión inventó la dieta. El principio de la dieta Thonon es simple: se trata de hacer que pierda mucho peso en poco tiempo; ¡todavía estamos hablando de una pérdida de 10 libras en 14 días! Es una dieta que se hace a corto plazo (dos semanas), y que combina una fase de pérdida de peso con una fase de estabilización bastante larga (una semana de estabilización por libra perdida: si pierdes 10 libras, tendrás que cumplir esta sentencia por 10 semanas, ¡o más de 2 meses!). Si esto todavía le tienta, explique en qué consiste esta dieta y por qué esta dieta puede ser peligrosa para su salud.

¿Qué es la Dieta Thonon?
Fuente: Shutterstock.com

¿En qué consiste esta dieta?

De forma esquemática, la dieta Thonon se basa en dos pilares. En primer lugar, es una dieta hipocalórica, es decir, se basa en una dieta hipocalórica: no consumirás todas las calorías que tu cuerpo necesita para funcionar, y por tanto estarás en un déficit calórico – y para asegurarlo una pérdida de peso significativa, el déficit de calorías es importante. Esta dieta también es una dieta rica en proteínas : tendrás comidas ricas en proteínas, con menús a base de carnes, jamón, huevos o pescado… y poco más. El principio explicado aquí en detalle le permitirá aprender más sobre la dieta Thonon. Pasada la fase de adelgazamiento, durante dos semanas, llegará la fase de estabilización, que sigue siendo baja en calorías: una mujer debe consumir 1200 calorías al día, un hombre 1500. Tanto para decirte que es difícil tener ganas de ser. . Apégate a esta dieta, que te hará perder peso con seguridad, pero no de forma saludable.

¿Qué alimentos están permitidos en esta dieta?

Durante la fase de adelgazamiento es sencillo: los alimentos permitidos son los de los menús estrictos, establecidos a lo largo de 7 días, que debes seguir al pie de la letra sin cometer ningún desvío durante dos semanas. Te hemos dicho, en los menús, bistec, huevos, jamón con regularidad. También necesitarás comer pescado, ensalada verde y algunos días, verduras o frutas serán de tu agrado. Por supuesto, algunos alimentos están prohibidos en esta dieta: sin aceite en la ensalada, sin grasa para cocinar, sin azúcar en la bebida caliente del desayuno y, por supuesto, sin alcohol. Como puede ver, la dieta Thonon es una dieta muy privada: y una vez terminada la primera semana, los menús comienzan de nuevo.

Para la fase de estabilización, la dieta prescribe no exceda una cierta cantidad de calorías por día, pero los alimentos a evitar siguen siendo los mismos. Es por eso que esta dieta, a pesar de la voluntad de hierro, es muy difícil de mantener.

¿Qué alimentos están permitidos en esta dieta?
Fuente: Shutterstock.com

¿Es saludable?

Ya debe haber entendido nuestra opinión sobre la dieta Thonon: no, este programa de adelgazamiento no es bueno para su salud. Si sigue los menús con diligencia, realmente perderá peso muy rápidamente, pero ¿a qué costo? El famoso efecto yo-yo, cuando recuperas peso después de perder, y a menudo más de lo que has perdido, es especialmente fuerte cuando la dieta se altera repentinamente. Te arriesgas, alternando entre fases de privación extrema y fases en las que tu fuerza de voluntad ya no sigue (y en las que tu cuerpo pide hambre), de ganar peso y perturbar tu metabolismo. Hay muchas dietas más adecuadas para bajar de peso dulce: ¿y por qué no divertirse viendo las dietas favoritas de las celebridades?