Saltar al contenido
Caja de los 5 Sentidos

¿Es riesgoso hacer deporte durante el embarazo?

Hacer deporte durante el embarazo no representa ningún peligro particular, siempre que moderes y adaptes tu práctica física a las especificidades de tu embarazo y a la salud de tu bebé.

los hacer deporte durante el embarazo no está prohibido, pero aun así debe ser supervisado y sobre todo no seas intensivo. Sin embargo, algunas mujeres embarazadas muy deportistas no se cambian el suyo antes de quedar embarazadas. hábitos deportivos, incluso unas semanas antes del final. Estas «mamás en forma» encienden las redes sociales y no dudan en compartir sus fotos silueta de ensueño y sus estómagos casi siempre tan planos …

La «mamá en forma»: una nueva tendencia

Hoy y más que nunca, la tendencia es el deporte en todas las condiciones. Con su frase clave «¿Cuál es tu excusa?» «, los mamás aptas invadir Internet y bombardearnos con fotos que pondrían celoso hasta al más atlético. los mamás aptas, son estas madres quienes, ya muy deportistas antes de quedar embarazadas, seguir practicando deportes intensivos. Y, aunque la mayoría ha hecho del deporte su principal actividad, algunas críticas destacan la culpa de estas fotos: muslos musculosos, nalgas redondeadas y sobre todo una barriga casi inexistente, estamos lejos de la silueta tradicional de una mujer embarazada.

La práctica deportiva intensiva durante el embarazo está contraindicada

Las mamás en forma no dudan en practicar todos los deportes, algunos de los cuales están contraindicados durante el embarazo: correr, boxear, remar, lagartijas e incluso levantar pesas. Y si bien estos profesionales no son en absoluto un reflejo de lo que realmente es el embarazo, aún plantean algunas preguntas, en particular el impacto en su salud y la de su hijo.

¿Qué impacto en la salud de su bebé?

Según varios profesionales, la práctica de un deporte durante el embarazo no está necesariamente contraindicado, siempre que sea con moderación. En efecto, la práctica demasiado intensa puede provocar contracciones, y así el nacimiento de un bebé prematuro, o incluso abortos espontáneos. Por lo tanto, debemos ser capaces de permanecer razonables y no sucumbir necesariamente a los dictados de la imagen. Sin embargo, la actividad física moderada puede ser muy beneficiosa, tanto para la futura madre como para el bebé.

Según varios estudios, los comportamientos adoptados durante el embarazo pueden cambiar el estado de salud de una mujer, y esto con el tiempo. De este modo, Iniciar un deporte durante el embarazo puede ser una buena forma de mantenerlo. después. El deporte también permiteeliminar el estrés y ser más positivo. ¡Entonces ya no podrá culpar sistemáticamente a las hormonas!

La moda del «deporte contra viento y marea» esconde el miedo a ver transformarse el cuerpo

Según diversos especialistas, esta moda de «deporte a pesar de todo» se debe principalmente a un miedo real, el de mira tu cuerpo transformarse. Muchas mujeres, de hecho, tienen dificultades para reflexionar durante el embarazo y, a veces, luchan por encontrar su silueta después de dar a luz. Esta es también la razón por la que las «mamás en forma» siguen mostrando la evolución de su cuerpo «post-embarazo» en las redes sociales.

El deporte y el embarazo no son mutuamente excluyentes

Deportes y embarazo Por tanto, puedes unir fuerzas siempre que lo hagas a tu propio ritmo y respetes los límites que te impone tu cuerpo. Yoga en el embarazo por ejemplo, es una práctica deportiva suave especialmente indicada para mujeres embarazadas, por sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo y la mente. Vea nuestro artículo temático: Yoga en el embarazo: 7 posiciones para hacer en casa para aliviar el dolor de una mujer embarazada.

Embarazo yoga deportes embarazada mamá bebé
Adquisición de YouTube: «Yoga prenatal para principiantes, todos los trimestres, pérdida de peso y flexibilidad para mamás sanas», PsycheTruth

Hacer deporte durante el embarazo no está nada mal, siempre y cuando no abuse de él y elija una práctica adecuada.