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Caja de los 5 Sentidos

Estas cosas que nunca debes hacer cuando vuelvas a tener tu período

Las reglas son todo menos divertidas. Entonces, si además desarrollamos malos hábitos, estos pueden volverse difíciles rápidamente. A continuación, se ofrecen algunos consejos para evitar complicaciones.

En términos de salud, podemos rápidamente adoptar malos hábitos. Nad Posición de trabajo, estilo de vida agrietamiento cuestionable, demasiado grasoso, demasiado salado o demasiado dulce, es fácil dejarlo ir. Pero en el período de la menstruación, a veces no sabemos que comportamientos adoptar. Sin embargo, estos podrían facilitar enormemente su tarea. allí 6 malos hábitos a lo que tendrás que evitar sucumbir.

1 / Mantenga su compresa higiénica por más de 4 horas

Ya sea desechable o reutilizable, es necesario cambia tu tampón con regularidad. Esto es para limitar el riesgo de proliferación bacteriana. Se recomienda que cambie la seguridad cada 4 horas para toallas desechablesy un poco más para las lavables.

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© Koldunova_Anna / iStock

2 / Acude al dentista o esteticista

Las reglas no son divertidas. Este período puede ser completamente inofensivo para algunos, como muy doloroso con otros. Si cae en la última categoría, no se inflija más dolor. Es normal que estemos más sensible a este período. Posponga sus citas por una semana, estará mucho mejor.

3 / Prohibido hacer el amor

No está prohibido hacer el amor durante tu período. Si bien muchos hombres parecerían un poco cautelosos, es posible que otros no lo crean. Estarías mal si te privaras el sexo puede ayudar a aliviar el dolor menstrual ! Tenga cuidado de protegerse bien y evite cambiar de pareja durante este período (el riesgo de enfermedades de transmisión sexual es mayor).

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© Silverkblack / iStock

4 / hacer demasiado ejercicio

El deporte es salud, ¿lo sabías? ¡Las reglas no son una excepción! Sin embargo, tómatelo con calma y no lo fuerces, naturalmente está más cansada durante su período (¡aún pierde una cantidad significativa de sangre!). Un maratón no augura nada bueno en estos tiempos de inundaciones …

5 / come carne roja

Si eres propenso a calambres durante la menstruación ? Evita las carnes rojas, tiene ácidos grasos que podrían intensificarlas.

6 / saltear comidas

Algunas chicas no tienen hambre cuando tienen su período. Una posibilidad que no debemos explotar en desventaja. Respeta tu cuerpoEstá bien, pero cuando pierde sangre, necesita un mínimo de nutrientes. Evite saltarse comidas durante su período Y comer sano y equilibrado para no sobrecargar el hígado de lo que debería. Comer bien es uno de esos fundamentos de la menstruación.

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© RossHelen / iStock

Encuentre consejos de video y estas otras cosas que debe evitar durante el período:

¿Cuáles son estas cosas que evita hacer cuando tiene el período? ¡Comparte tu opinión con nosotros en los comentarios! Y para que perder la menstruación no te haga sufrir el martirio, descubre las mejores bebidas para aliviar el dolor menstrual de forma natural.