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Caja de los 5 Sentidos

Ideas de recetas de batidos de temporada para mantener tu figura

¡Prueba una de estas 7 recetas de batidos de frutas o verduras de temporada y reduce tu cintura mientras estás de fiesta!

Tanto en primavera como en verano, invierno u otoño, los batidos elaborados con frutas frescas y de temporada son una gran elección. una verdadera mina de vitaminas. ¿Deseas frescor, vitalidad o calor picante? ¡Apueste todo por los purés de frutas! Esos jugo de fruta casero sin refinar son naturales, fáciles de hacer y también podrían te ayuda a perder peso o encontrar un estómago plano. Repletos de vitamina C y proteínas de origen vegetal, los batidos de temporada son una excelente manera de haz desaparecer tus michelines !

1 / Batido de otoño con manzanas, avena y almendras

Un batido dulce y satisfactorio perfecto para el desayuno. Este jugo espeso te permitirá empezar el día lleno de energía. Bono: este batido de otoño también excelente para el tránsito intestinal.

Ingredientes:

  • A manzana
  • 200 ml de leche de avena
  • 10 Almendras picado orgánico
  • 1 cucharadita de canela polvo (3 g)

Receta : Lave la manzana, luego córtela en cuartos. Pica las almendras. Vierta la leche de avena en el bol de la licuadora y agregue las rodajas de manzana y las almendras picadas. Licúa hasta obtener un batido. Sirve en un vaso y espolvorea con canela.

batido de jugo de fruta recetas de puré de plátano
© Chelsea Shapouri / Unsplash

2 / Batido de primavera con plátano, fresas y avena

Como todos sabemos, el desayuno es un momento muy importante del día, que no debe saltarse. Este batido saludable pero abundante lo mantendrá activo hasta el mediodía sin romperse.

Ingredientes:

  • 1 plátano orgánico
  • 20 g de avena
  • 4 fresas
  • 1 cucharadita de harina de almendra

Receta : Cortar el plátano y las fresas en trozos y luego licuarlos. Agrega la avena y las almendras picadas, vuelve a mezclar y ¡listo!

3 / Batido de verano: yogur, tomate y limón

El yogur descremado lo ayudará a combatir la retención de agua que a menudo es la causa de la hinchazón del vientre. Acompañado de un jugo de limón sin tratar y un tomate fresco, fortalecerá tu sistema inmunológico y te pondrá de buen humor para comenzar el día.

Ingredientes:

  • 1 Yogur 0% de grasa
  • Una hermosa tomate orgánico
  • 1 Limón amarillo orgánico

Receta : Retire la piel de su tomate después de hervirlo y luego córtelo en trozos. Mezcle el jugo de limón y el yogur bajo en grasa en una licuadora hasta que quede suave. También se pueden añadir hierbas aromáticas (tomillo, romero…) y / o especias. Sirve con cubitos de hielo.

4 / Batido de invierno: manzana, kiwi, canela y miel

¡Un batido delicioso y perfecto para la tarde de mediados de invierno, en caso de que sienta un poco de antojo!

Ingredientes:

  • Una manzana orgánico
  • 1 kiwi
  • Un vaso deagua (200 ml)
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 1 cucharada de miel

Receta : Pelar la manzana y el kiwi y cortarlos en trozos. Ponlos en el bol de tu licuadora y agrega el vaso de agua, canela y miel. Todo lo que tienes que hacer es amasar y listo: ¡te encantará!

Receta de batido de jugo de frutas de temporada
© equipo shche_ / Unsplash

5 / Batido de otoño: zanahoria, manzana y jengibre

Ideal para recuperar un vientre plano, esta deliciosa receta de batido de otoño te ayudará a limpiar tus intestinos y eliminar la celulitis y las toxinas.

Ingredientes:

  • 1 pequeña raíz de Jengibre (sin la piel)
  • 2 zanahorias orgánico
  • 1/2 Limon amarillo sin tratar
  • 1 manzana verde orgánico

Receta : Pelar la manzana y las zanahorias y luego cortarlas en cuartos y en rodajas. Licúalos en una licuadora con la raíz de jengibre, sírvelos y disfruta de tu comida.

6 / Batido de verano: melón, pepino y sandía

El matrimonio entre el dulce sabor del melón y la frescura del pepino y la sandía te llenará en verano, ¡como tu estómago!

Ingredientes:

  • 1 pepino orgánico
  • ½ melón
  • desde sandía
  • 2 limones verde orgánico

Receta : Mezcle el pepino, el melón y la sandía cortados en cubos grandes durante unos minutos. Verter el jugo de 2 limones exprimidos orgánicos, mezclar y disfrutar con cubitos de hielo.

7 / Batido de otoño: pera, miel y plátano

Un batido relajante y depurativo que te ayudará a dormir bien por la noche mientras te diviertes.

Ingredientes:

  • 1 Pera
  • 1 pequeño Banana orgánico
  • 200 ml de agua
  • 1 cucharada de miel

Receta : Lavar la pera, pelarla y cortarla en cuartos. Mézclalo con el plátano y el agua en una licuadora hasta obtener una bebida cremosa. Endulza con una cucharada de miel.

batidos vasos zumos de frutas recetas
© Brenda Godinez / Unsplash

Y tú, ¿cuáles son tus recetas de batidos de temporada favoritas para beber en verano, primavera, otoño o invierno? ¡Comparta su opinión e ideas para recetas de batidos caseros en los comentarios! Y para ir más allá, descubre nuestras recetas de zumos de frutas y verduras prensados ​​en frío, para una cura detox fácil.