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Caja de los 5 Sentidos

una técnica de autoanálisis fácil para curar

¿Has perdido la fe en ti mismo después de un evento familiar, romántico o profesional que dejó su huella? ¿Nunca has confiado y secretamente celoso de tus extravagantes amigos? No importa de dónde y con qué frecuencia provenga este sentimiento de inferioridad, aprenda a curarse y recuperar su pérdida de confianza en sí mismo haciéndose las preguntas correctas. Un protocolo para tener a mano en los días de descanso.

La falta de confianza en uno mismo a menudo resulta en debilidad o timidez, un sentimiento de insuficiencia, baja autoestima o tener sin saber decir que no. Decir siempre que sí a todo el mundo indica un Quiero querer ser amado y aceptado por cualquier medio. La miedo a las críticas, el juicio o la mirada de los demás pueden reforzar este sentimiento. Entonces, ¿cómo puedes ganar más confianza y ya no tener miedo de la imagen de ti mismo que transmites? Recupera tu lugar sin vergüenza ni culpa con estos Consejo practico para ser implementado diariamente. ¡Persigue tus pensamientos negativos!

¿Por qué me falta confianza en mí mismo?

Tienes derecho a existir, a sentirte legítimo y bien anclado en la sociedad. Pero para (re) ocupar su lugar, primero debe comenzar por trabajar un poco en usted mismo. Que ha hecho en el pasado que has perdido toda la fe en ti mismo (o nunca la has tenido)? Tu familia, amigos o relaciones románticas pueden haber dejado su huella y todo esto sería normal. ¡Pero sepa que se puede recuperar la confianza en uno mismo!

la falta de confianza en uno mismo recupera la confianza
Créditos de las fotos: Pexels

1 / acepta lo que sientes

Ya sea que haya perdido la fe o nunca haya tenido fe en sí mismo, debe aceptar sus sentimientos y no pretender perseguirlos a toda costa para convertirse en esa persona fuerte que no es. Recuerda: la fragilidad es un punto fuerte. Ámate a ti mismo y acéptate tal como eres, y perdónate por lastimarte tanto.

2 / Haga una lista de sus estados de ánimo para expresar con palabras su pérdida de confianza en sí mismo

Anote las cosas que siente y las manifestaciones de su pérdida de confianza. Esto hará que sea más fácil poner las cosas en perspectiva y trabajar en algunos puntos de su lista. Podría ser :

  • me siento incomodo
  • Me siento estúpido cuando …
  • La gente debe pensar que soy estúpido
  • Me siento incómodo y avergonzado cuando …
  • Me he estado diciendo a mí mismo durante años que no confío en mí mismo, pero es más fuerte que yo.
  • Me gustaría ser transparente en algunos casos.

3 / Responde estas cinco preguntas (y amplía)

Después de anotar sus sentimientos durante el protocolo del punto anterior, ahora hágase las siguientes preguntas.

  1. ¿No confío realmente en mí mismo?
  2. ¿Cuáles son las cosas que puedo hacer a pesar de ser inseguro?
  3. A fuerza de repetir lo mismo una y otra vez, ¿no puedo empezar a creerlo?
  4. ¿Te vas de casa? (si no confiara en usted en absoluto, la respuesta sería no).
  5. ¿Tiene miedo de volverse arrogante o vanidoso si recupera la confianza? (sabemos cuánto odias este tipo de personalidad).

4 / Repite estas afirmaciones varias veces para recuperar la confianza en ti mismo.

  • Aprecio mis puntos fuertes (enumerelos).
  • Incluso si fallé todos fallan algún día, Decido creer en mí mismo.
  • Dejo de compararme constantemente con los demás.
  • Yo creo en mi mismo.
  • Si no tuviera fe en mí mismo, no estaría aquí.

5 / Haz una lista de todo lo que ya estás haciendo

Si no confiaras en ti mismo, ¡ni siquiera estarías leyendo este artículo! Haz una lista de todas las cosas que ya estás haciendo y las cosas que requirieron un poco de confianza en ti mismo. Verás, la lista es larga, al contrario de lo que habías pensado …

6 / Fíjate en los momentos en los que no confías en ti mismo

Anote aquellos momentos, eventos y ocasiones en los que su confianza está en su punto más bajo, o cuando sienta que no puede llegar allí debido a la falta de confianza. Hágase estas dos preguntas: ¿Es realmente por falta de confianza? ¿No sería eso también? un miedo particular ? ¿Es tímido y tiene miedo al pánico cuando habla en el trabajo o en clase? Esta fobia a la presentación no es necesariamente una falta de confianza en tus habilidades. Todos lo han escuchado al menos una vez. Salir de tu zona de confort no es fácil.

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Créditos de las fotos: Pexels

La falta de confianza en uno mismo evoluciona a lo largo de su vida, por lo que también podría comenzar a reclamar una satisfacción total ahora. Ser feliz no es un lujo y requiere un mínimo de trabajo. Y recuerda eso es poco a poco que el ave hace su nido… Es con pequeños pasos que podemos superar las pruebas y las emociones negativas. Tener total confianza en uno mismo no ocurre como por arte de magia de la noche a la mañana, sino inducido por grandes éxitos en el camino de tu vida … ¡Confía en la vida, solo tienes una!

Fuente: EFT, una herramienta para la vida, Sylvie Liger en Éditions Eyrolles

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