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Caja de los 5 Sentidos

3 tratamientos naturales para sus síntomas

Cuando comienza el período de la perimenopausia, la producción de estrógeno y progesterona se ralentiza. Esto causa períodos irregulares, pero también todos los síntomas conocidos de la menopausia. El estrógeno y las progesteronas son versátiles; ayudan a los huesos a regenerarse, actúan sobre el estado de ánimo y permiten una buena lubricación vaginal. Es la deficiencia de estas hormonas lo que induce los síntomas de la menopausia.

La buena noticia es que hay tratamientos naturales hierbas que pueden aliviar lata síntomas de la menopausia. ¿Cuáles y cómo funcionan? ¡Te lo explicaremos todo!

Un poco de información sobre la menopausia y sus síntomas.

La menopausia es el período que marca la final del ciclo menstrual. La menopausia se diagnostica después de 12 meses sin período. La menopausia puede comenzar entre los 40 y los 50 años. Está precedido por varios años de perimenopausia (entre 1 y 7 años) en los que aparecen diversos síntomas.

Los más llamativos son los Sofocos, la suda noche columpios de humor y el sequedad vaginal. Otros síntomas pueden incluir alteraciones del sueño y pérdida de energía, así como disminución de la libido. La duración y la gravedad de estos síntomas varían de una mujer a otra.

Edad mujer sofocos síntomas de la menopausia
© Fizkes / iStock

3 tratamientos naturales y efectivos para los síntomas de la menopausia

Maca

La maca es una planta adaptógena; es decir, ayuda a regular la respuesta del organismo de acuerdo con lo que se necesita. La maca hace que el cuerpo produzca su propio estrógeno y progesterona mientras ayuda reducir las hormonas del estrés como el cortisol. Por lo tanto, ella mejora el sueño, reduce la ansiedad y el aumento de peso. Sin embargo, no se recomienda toda la maca; algunos se cultivan en China, a altitudes demasiado bajas. Otros están modificados genéticamente o expuestos a pesticidas.

En consecuencia, te recomendamos que elijas solo maca orgánica, sin pesticidas, 100% natural y vegana. Se puede encontrar, en particular, de excelente calidad en el sitio web del Laboratorio Dynveo.

Raíz de planta natural en polvo de maca contra los síntomas de la menopausia
© Marcus Z-pics / iStock

salvia salvia

La sabio es una hierba culinaria muy conocida que puede dar sabor a muchos platos. Sin embargo, también se ha utilizado durante miles de años por su propiedades curativas y especialmente por su efecto contra los sofocos. Los flavonoides estrogénicos presentes en la salvia son responsables del efecto anti-rubor y anti-sudor.

Si está considerando complementar con esta hierba, el extractos de salvia fresca son superiores en términos de eficiencia.

zarzaparrilla

Es una planta medicinal originaria de África, Asia y Europa. Sus raíces se han utilizado en suelo europeo para producir una solución refrescante muy popular. La zarzaparrilla tiene varias propiedades que la han clasificado como una de las plantas medicinales más emblemáticas que existen. Además de ser depurativo y diurético, participar en reequilibrio hormonal. También tiene la ventaja de no generar el Efectos secundarios que pueden causar las hormonas sintéticas. Porque es rico en progesterona, zarzaparrilla alivia los sofocos, la suda nocturno y el sequedad vaginal.

La zarzaparrilla se puede consumir en forma de cápsulas o infusiones.

Zarzaparrilla planta frutas frutos rojos
© ErikAgar / iStock

Ante los síntomas de la menopausia se hace necesario adoptar un equilibrio de vida saludable, hacer ejercicio, mantener buenos hábitos alimenticios e integrarse con complementos alimenticios naturales. Vivir mejor durante este período también significa cuidarse. ¡Así que tómate un tiempo para ti y déjate llevar!