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Caja de los 5 Sentidos

7 cosas que hacer por la mañana y durante las comidas

Adopta esta rutina de belleza de otoño para cuidar tu cuerpo, piel y cabello. ¡La salud también y sobre todo viene de dentro!

El otoño es un periodo de transicion que no es fácil para el cuerpo. ¡El sol está más bajo, el clima es más frío y cada vez es más difícil levantarse de la cama! Aquí, para continuar cuida tu piel, cuerpo y cabello (y por extensión, su salud en general), un rutina de belleza de otoño para poner en su lugar cada mañana y durante las comidas.

1 / Al despertar, beber un vaso de jugo de limón diluido en agua tibia

El limón, y en particular su jugo, activa las funciones del hígado y le da un impulso de vitalidad. Además de eso, los cítricos son famosos por mejora la calidad de la textura de la piel y la ilumina. Los antioxidantes que contiene también ayudan luchar contra envejecimiento de la piel. Puede tomar un curso de jugo de limón (diluido en agua tibia) por la mañana con el estómago vacío, pero no continúe después del otoño.

beneficios de la rutina de belleza de otoño con limón
© Anastasia Shuraeva / Pexels

2 / Frota tu piel para regenerar tus células

El otoño es el momento ideal para exfoliar la piel para eliminar las células muertas y regenerarlas. Podrás realizar exfoliantes naturales con ingredientes simples como posos de café diluidos en un poco de aceite vegetal. ¡No olvides aplicar tu crema L’occitane favorita para nutrir e hidratar tu nueva piel de melocotón!

3 / Abastecerse de verduras de otoño

Gracias a la vitamina A que contienen, las verduras de otoño, y en especial calabaza, zapallo, zapallo, boniato y otras cucurbitáceas naranjas son excelentes para la salud de la piel, el cabello y las uñas. ¡Llénate de verduras de otoño y arregla tu melena de leona! Una pincelada de laca Schwarzkopf para un brillo extra y eso es todo.

4 / Invite fibra y frutos secos a su dieta

Cuando bajan las temperaturas, es normal que bajen los alimentos más ricos. Preferir fruta seca y el alimentos ricos en fibra con raclette, tartiflette y otros platos de invierno que sin duda son reconfortantes, ¡pero también muy grasosos! Tu piel te lo agradecerá (sí, porque los alimentos ricos en grasas saturadas también favorecen el acné…).

alimentos grasos beneficiosos estómago plano almendras crecimiento del cabello
© Pixabay

5 / Prefiere las semillas para platos más sustanciosos

Favorecerlos cereales ricos en proteínas (y sin gluten, que podría opacar el resplandor de su piel) como quinua, mijo o amaranto. Puedes cocinarlos en ensaladas, sopas o incluso como cuscús de verduras. Los cereales integrales también ayudarían a regular las hormonas responsables de la caída del cabello.

6 / Beber té verde todo el día (excepto por la noche)

El té verde te permitirá calentarte en esta temporada cuando las temperaturas bajan, pero también lucha contra las arrugas ! Por otro lado, deje de beber té después de las 3 de la tarde, o puede tener algunas dificultades para conciliar el sueño.

7 / toma una cura probiótica

Los probióticos son microorganismos presentes en el intestino que permiten el buen equilibrio de la flora intestinal. Solo a veces, dependiendo de su estilo de vida o dieta, la balanza se invierte. ¡Equilibre su cuerpo tomando una cura probiótica este otoño! Bono: también podrías luchar contra el acné y encontrar una textura de piel de mejor calidad.

calcetines de pie con hojas de otoño
© Alex Geerts / Unsplash

Y tú, ¿qué rutina de belleza adoptas en otoño? ¿Tienen rituales específicos en su lugar? ¡Comparte tus consejos de belleza / salud con nosotros en los comentarios!