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Caja de los 5 Sentidos

7 sencillos consejos para no subir de peso

¡Come menos, pero mejor! El período de bloqueo actual favorece el agrietamiento de los alimentos. El problema es que una barra de chocolate acompañada de pan integral (o casi) no resulta dramática a la hora de pasar por la vida diaria. Pero cuando tienes que quedarte en casa todo el día, se vuelve un poco más complicado … ¡Prueba estos consejos para comer menos, pero mejor!

No es fácil ponerse a dieta todos los días. Sobre todo cuando te hace morir de hambre, te molesta y te hace retomar todo, a los pocos meses. No cambie drásticamente sus comidas, pero opte por algunos consejos adelgazantes a su alcance. Sin olvidar, nunca lo diremos lo suficiente, coma una dieta equilibrada y haga lo menos posible. Y con encierro, la actividad física es fácil de hacer en casa (la prueba con nuestro artículo: los 5 mejores deportes para hacer en casa para desahogarse fácilmente sin equipo durante el encierro). Aquí tienes 7 secretos para comer menos, pero mejor.

1 / Beba un gran vaso de agua antes de la comida.

Esto te permitirá no tirarte al plato con un apetito feroz.

beber un vaso de agua para hacer desaparecer la celulitis
Captura de YouTube: «7 CONSEJOS QUE LAS NIÑAS DEBEN SABER N. ° 3», Maeva de Nailly

2 / Come en un platillo

Llénalo bien y sentirás como si te hubieras tragado un bocado.

3 / Tómese el tiempo para masticar y discutir con su «confinado»

Cuanto más lento coma sus comidas, mejor será su digestión.

4 / Cortar la comida en trozos pequeños

Esto le dará la impresión de que está comiendo mucho y su comida será más fácil de digerir.

5 / Vuelve a poner el tenedor en la mesa cada dos bocados

Un truco que permitirá que tu estómago respire y tu cuerpo digiera mejor.

6 / Cepíllate los dientes inmediatamente después de una comida

¡Para cortar cualquier deseo de dulzura!

7 / Come de un plato rojo

Según estudios recientes, el color rojo tiene el poder de moderar el apetito. ¿No lo crees? Cambia los platos, a ver.

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© Wikimedia Commons

Es mejor que tenga cuidado con el coronavirus, no, ¡no engordará durante la contención esta primavera!

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