El aburrimiento no siempre está relacionado con la falta de trabajo. No es fácil deshacerse de la monotonía cuando estás muy aburrido. Y no son tus juegos en línea o tu muro de Facebook que se desplaza sin cesar lo que te curará de esta pereza enfermiza … ¡En cambio, opta por actividades que sean interesantes, útiles y, sobre todo, gratificantes para tu salud mental!
No nos digas que nunca te aburrirás o no te creeremos. Sin embargo, no es culpa no saber qué hacer en ocasiones. Pero en esos momentos en los que nuestra estimulación es inexistente, a menudo tenemos el reflejo de sacar su teléfonoy desplácese por el tablero de noticias de Facebook, juegue un juego poco interesante, envíe mensajes de texto o vea algunos videos. Si bien es posible que no lo crea, estas actividades son contraproducentes y hacen poco o nada por usted. Entonces, invierta la tendencia: en lugar de querer matar el tiempo, úsalo sabiamente. Nunca obtenemos suficiente. Imagina que hay muchas cosas útiles que hacer cuando estás aburrido!
Tabla de Contenidos
1 / Intenta ser feliz, ¡la mejor actividad cuando estás aburrido!
En lugar de matar el tiempo con un programa de televisión que seguramente te relajará en el momento y te dará una sensación instantánea de «relajación», intenta buscar lo que realmente te haría sentir realizado. Algo más fuerte que un pequeño placer inmediato. Una actividad que te estimula, y te dará la satisfacción de haberla realizado. Por ejemplo, salga cuando haga buen tiempo, vaya a recoger setas, dibuje el paisaje, tome fotografías o lea un libro. Cualquier desarrollo personal es bueno para contrarrestar esta «mini depresión». Además, ¡los diversos y diversos factores estresantes deberían desaparecer como por arte de magia!
2 / Descubre más sobre un tema que te interese
¿Eres un apasionado de la naturaleza y quieres saber más sobre el tema? Deja ir tu episodio de Game of Thrones y descubra las flores, los animales de su región o incluso los hongos comestibles. Una afición creativa que siempre te servirá y que contrarrestará tu inactividad temporal. Además, los libros son una excelente manera de estimular las neuronas y mantener la memoria. ¡Una estimulación neurológica muy beneficiosa!
3 / Intenta mejorar tu vida diaria
Puede haber cosas que no sean adecuadas para usted en su vida privada o profesional. Si usted es al borde del agotamiento, no es de extrañar que te sientas muerto de aburrimiento cuando no estás en el trabajo … Sin embargo, no tener nada que hacer en este momento es no siempre es un signo de infelicidad. No dude en hacer un balance de su calidad de vida en el trabajo y en el hogar y pensar en áreas de mejora. Por ejemplo, escriba sus pensamientos en un bonito cuaderno. Si se encuentra en dificultades financieras o de otro tipo, no dude en romper el hielo y hablar con quienes lo rodean, en quienes confía. Seguramente encontrarán juntos una solución.
4 / haz deporte cuando estás aburrido
Nada es más gratificante que cuidarse y ver resultados, tanto física como mentalmente. La práctica de actividad física tendría el don de aliviar tensiones, hacer bien a tu cuerpo y aumentar la esperanza de vida. ¿No sabes qué hacer con el tiempo que se avecina? Ponte tus zapatillas y vete un pequeño trote, un paseo en bicicleta o una serie de abdominales ! La comodidad de la ducha y el alivio del deporte que has logrado será mucho más fuerte que un episodio de tu serie favorita. ¡Y también nos sentimos más ligeros!
5 / Prepara buenas comidas
Amasar la masa, una estupenda forma de aliviar las tensiones del día. También tendrás como bono, un buen platillo para disfrutar. ¡Ponte detrás de la estufa y cura rápidamente tu irritabilidad de un largo y aburrido día de trabajo! Disfrute de su comida.
6 / Medita cuando estés muerto de aburrimiento
Queriendo hacer demasiadas cosas a la vez, ¡nos olvidamos de no hacer nada! Y concéntrate en ti mismo. Medita en tu día, en puntos que podrían mejorarse o incluso solo concéntrate en tu cuerpo, tu respiración y tus sentimientos internos, no te arrepentirás de esta parte rota de Candy Crush ! Y de paso, te permitirá conocerte mejor a ti mismo, aprender problemas con más tranquilidad y mejorar tu calidad de vida y tu salud mental. Ante el estrés en el trabajo o en otro lugar, el exceso de trabajo o la ansiedad, ¡la meditación será tu mejor aliado! Muchas iniciaciones están disponibles en línea.
7 / Sal a caminar por un lugar agradable
¿Has notado esta hermosa madera que bordea tu oficina a la hora del almuerzo? En lugar de fantasear, ¡sal a caminar! Una forma de liberar tu mente descubriendo nuevos paisajes. Este beneficioso descanso en su atareada semana laboral le permitirá volver a conectarse con la naturaleza, conocida por calmar las almas atormentadas …
8 / Escribe tus pensamientos para olvidar
Es posible que ya hayas oído hablar de la escritura automática, esta técnica poética introducida por el movimiento surrealista: el acto de escribir en papel, las palabras que inmediatamente vienen a la mente. A veces es muy divertido ver el resultado y la evolución a los pocos días ! También puede anotar sus pensamientos y sentimientos del momento en un cuaderno. Escribir te permitirá exteriorizar ciertas cosas de las que no necesariamente quieres hablar. Sobrecarga emocional, agotamiento profesional, un poco de depresión romántica o trastornos del sueño, ¡aborda todos los temas para poder afrontarlos mejor!
9 / Respiración, un ejercicio físico a su manera
Hacer ejercicios de respiración como meditación o yoga te permitirá relajarte instantáneamente y concentrarte en ti mismo en tu tiempo libre. En caso de fatiga o agotamiento, esta ocupación también tendrá el mérito de combatir el estrés, tanto profesional como privado.
10 / Entrena tu mente, tu entretenimiento favorito
En cuanto el aburrimiento se apodere, pero también la ansiedad o la ansiedad, puedes hacer un poco de gimnasia mental para remediarlo: elige una palabra («caballo» por ejemplo), y trata de encontrar tantas como sea posible que rimen con ella. . ¡Cuanto más entrenes así, más agudo será tu cerebro y mejorará tu salud mental!
Su incapacidad temporal para ocuparse desaparecerá en un instante con estas técnicas de autoayuda. Y finalmente, el aburrimiento es solo una noción subjetiva, que no se manifiesta por igual en todos. ¡Encuentra tu cura para la ociosidad!
