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Caja de los 5 Sentidos

Los 6 mejores deportes para desarrollar músculo con suavidad

¿Cuáles son los deportes que te permiten desarrollar músculos suavemente mientras perfeccionas tu silueta? ¡Descubre 6 prácticas deportivas beneficiosas para la salud física y mental!

¿Cómo? «O que construir músculos suavemente sin convertirte en un as de los inflables? Aquí tienes algunas ideas para prácticas deportivas o físicas que son perfectas para dar forma o remodelar tu cuerpo respetándolo y sin cambiar drásticamente su silueta. ¡Ponte tus zapatillas!

1 / Yoga

Más que una práctica física, el yoga es real filosofía, que va de la mano con el meditación. Una gran manera de construir músculos suavemente mientras se relaja, se alivia y se cultiva el estrés bienestar interior. Existen diferentes tipos de yoga, adaptados a cada uno personalidad. Entre ellos yoga atha, Ashtanga, vinyasa o iyengar. Cada uno tiene sus propias especificidades y métodos de conexión.

Además de las diferentes variedades de yoga, la práctica tanto física como espiritual consiste en una serie de posturas y ejercicios de respiración permitiendo llevar a bienestar físico y mental. ademásafilar la silueta, el yoga trabaja en los músculos profundos para tonificarlos y fortalecerlos. ¡Qué beneficio de los abdominales concretos!

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© Pexels

2 / El muscu

La culturismo a veces sufre de mala imagen. Sin embargo, esto practica fisica tiene más de una ventaja para el cuerpo y la salud en general. El culturismo realmente haría eso fortalecer ligamentos, músculos y tendones, para mejorar su sistema cardiovascular mientras estimula su metabolismo. Y si lo buscas particularmente desarrollar masa muscular y para aumentar el rendimiento durante las sesiones, puede integrar un suplemento de proteínas en su rutina (consulte este sitio).

¡Muscu no es solo una historia de inflación! También permite construir músculos suavemente y disfrute de los beneficios para la salud. Siempre que, por supuesto, seguir los ejercicios correctos y no abuses de ella.

3 / El gimnasio

Un poco como el yoga sin el lado espiritual, la gimnasia te permite construir músculos suavemente sin requerir ningún esfuerzo violento por parte del cuerpo. A práctica deportiva suave quien, además de remodelar la silueta, también mejora la cardio, la flexibilidad y el tono músculos. Existen diferentes tipos de gimnasios, aptos para todo tipo de público. Pilates, tai chi, barra de suelo, gimnasio sueco, gimnasia artística o rítmica … ¡Encuentra el gimnasio adecuado para ti!

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© Pexels

4 / La bicicleta

La bicicleta, siempre que pedalees a buen ritmo, te permite fortalecer tu cardio mientras refinando su silueta. El ciclismo tiene más de un recurso, entre ellos su polivalencia, un deporte accesible a todos los perfiles deportivos y todas las edades. Montar en bicicleta con regularidad lo permitiría perder algunas libras y fortalecer su cardio. Y si pedaleas a menudo en modo «bailarín» en las colinas, ¡deberías poder desarrollar tus músculos rápidamente!

5 / caminata

Caminar, siempre que practiques a paso rápido (¡y sin ceder a los escaparates!) Es un excelente deporte para construir músculos suavemente mientras aclaras tu mente. Sobre todo si lo practicas en la montaña, en medio de un bello paisaje, y observando un mínimo de elevación

6 / Natación o aeróbic acuático

Nadar es un deporte suave que no requiere un esfuerzo violento por parte del cuerpo gracias al agua que lo transporta. La natación tiene varios beneficios para el cuerpo y la mente. además tonifica suavemente los músculos, la natación aumentaría el tuyo masa muscular de forma rápida y sin dolor. Aeróbic acuático o la bicicleta acuática son otros deportes acuáticos completos que te permiten afinar tu silueta sin darte cuenta. ¡Ponte el traje de baño!

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© Plprod / iStock

Y tú, ¿cuáles son tus deportes favoritos para desarrollar la musculatura sin problemas? ¿Alguna vez ha probado alguna de las prácticas físicas de esta lista? ¡Comparte tu experiencia deportiva con nosotros en los comentarios!